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私の場合、生活リズムが崩れたり、外食が続くとすぐにニキビができたり体が重たくなったりするので、普段の食事にはかなり気を付けています。若いころは好きなものを好きな時間に好きなだけ食べたりお酒もガンガン飲んでいましたが、最近は夕食は20時ごろまでに終わらせる(本当は18時ごろには終わらせたいが、仕事があるのでなかなかそうもいかない。)こと、三食バランスよく食べること、どうしてもお腹が空いた時の間食は時...